孕期睡姿很重要,你做对了吗?

怀孕后,不仅要吃好喝好,还要有一个好的睡眠质量。那么随着孕龄的增加,孕肚也会慢慢大了起来,孕期怎么睡才会睡的舒服,不会失眠呢?

其实想要睡的好,选对正确睡觉姿势很关键,这样孕妈才会更加舒服,所以根据不同时期的变化,孕妈的睡姿也要随之变化哦!你都做对了吗?

1、孕早期

这个时期,胎儿还只是个胚胎,还没有开始发育,所以这时不会感觉到身体的压力,就不用调整睡觉姿势,按平时的习惯就好,对胎儿是没有影响的。

2.孕中期

这个时候,胎儿已经发育了,腹部也会有所突出,那么在这个期间 要留意维护腹部,防止外力的直接作用,这时就要采取侧卧位睡姿,这样会觉得舒适些,如果有些孕妈觉得 下肢繁重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高,这样会有助于睡眠。

3.孕晚期

这时,胎儿已经基本发育完善,就等着预产期到来发动了,所以越是到了关键期越要注意,这个时候,孕妈可以很明显感觉来自胎儿的压力,每天会很疲劳,睡觉采用左侧卧位这个姿势,不仅可以缓解疲劳感,还有利于胎儿的发育。