最近在小区里面遛娃的时候遇到一个准爸爸，老婆马上要生了，每天晚饭后陪着老婆在小区里面运动，他总喜欢往我们这里凑，看来是一个真的很喜欢小孩的爸爸！
之前聊天，知道我一直在更新母婴育儿的文章，他分享给我一份【干货】，看完之后发现里面满满的求生欲；自从开始全职在家带娃之后，我也自认为是一个比较称职的老公吧，但是跟他比起来，真的是有点自愧不如！
孕期老公求生指南
我觉得我最难撑的时候，就是看到媳妇受罪的时候
孕吐吐得昏天黑地的时候
后期耻骨痛，彻夜难眠的时候
分娩痛到崩溃的时候
还有产后遭受抑郁的时候......
但这些时候我都只能在傍边束手无策
而我做了什么？
媳妇情绪不好的时候忍让了几句？
请假陪了几次产检？
下面这些内容是我在老婆孕期做的一些事情，给两眼一抹黑，不知道做什么的兄弟们一个参考
一、多陪伴
女人怀孕，除了身体会受苦，牺牲健康，还可能在职场受到挤压；可能身材走样，外貌变丑，但她最害怕的不是要面对这些，而是面对这一切的时候，没人陪在她身边。
人在脆弱的时候，最害怕的是孤独
如果你经常和她说“老婆你辛苦了”“我理解你”，虽然我知道男人都不太擅长说这种话，虽然心里关心，但不好意思说，可是我相信，你这么说她绝对会心情变好很多，真的不吃亏。
1、不要限制她的自由
她想逛街，我不会阻止她，虽然我觉得她去逛街挺危险的，但让她开心最重要，所以我会陪她一起逛街，保护她。
她想喝奶茶，我也不会让她忍忍，我会让她适当适量的喝一点。
她买化妆品，我父母不同意，劝她别买，我知道化妆不影响胎儿，所以去和我父母说让他们别管，我媳妇肯定知道怎么对胎儿好，怎么样不好。
她想干嘛就干嘛，不要限制她，她开心就好。
2、积极关注胎动
二十周的时候，媳妇说能从肚子里听到胎动了，给我激动的。
一定要积极去摸胎动，这种其乐融融的感觉是一家三口最快乐的时候。
比较可惜的就是我家的宝宝胎动挺少的，我一共也没摸到过几次，一般我媳妇说动了，我手一放上去想感受一下，宝宝就没有动静了，到宝宝生出来为止，我一共也就感受到了七八次。
有研究表明胎儿更喜欢听男性的声音，兄弟们，记住了吗？多去和胎儿说说话！
感受到宝宝在肚子里一踢一踢的时候，幸福的简直要飞起来了。
3、陪产检
为了陪媳妇产检，我把假期都调休调到产检的时候，陪她一起去，有些唐筛/B超之类的她一个人害怕，肯定要一起面对的。
在孕期有两个月我因为工作的关系，北京上班，所以就让我爸妈陪媳妇去医院产检，然后每天和她视频。
二、能做的家务尽量包办
以前我是不会做饭的，媳妇怀个孕硬生生我学会了做饭！
在网上收藏了一大堆教做菜的，后来觉得看这些不够系统，干脆买了一本做菜的书，天天学着看，做菜真是一件难事，吃饭只要20分钟，但是我做一道菜就得准备半天，以前都是媳妇烧菜，我瞬间很钦佩她。
关于孕妇的饮食总是有很多忌口的说法，什么不能吃海鲜、不能吃甜食、不能吃烧烤之类的一大堆的禁忌，但我查过资料，了解过，其实根本没有这些禁忌，只是适量、少吃一点就可以。
特别是海鲜、螃蟹、酱油这些，都是谣言！
让她吃！她想吃就让她吃！
我知道她喜欢重口一点的东西，不喜欢那些清汤寡水，所以就给她做健康版的手抓饼、酸辣粉、酸汤肥牛，少放一点盐和调料就行了，解解馋！
一些孕期吃饭的原则：
第一个月：不要着急吃两人份的食物
第二个月：克服妊娠反应，积极补充营养
第三个月：体重不增反降，不必刻意吃多少
第四个月：饮食恢复，但是别狂吃
第五个月：体重快速增长，补铁补钙要跟上
第六个月：做好体重管理
第七个月：清淡饮食，远离妊娠高血压
第八个月：少吃盐，不水肿不虚胖
第九个月：克服饮食，多摄取膳食纤维
第十个月：冲刺时刻，保证能量
不过虽然没有那么禁忌，但孕期吃饭也有一些原则，尤其要注意不能让孕妇超重，否则有妊娠糖尿病的风险。
孕期的各时期增重速度标准：
孕早期理想体重增幅：2KG左右孕中期理想体重增幅：5KG左右孕晚期理想体重增幅：5KG左右上面的是个大致范围，但是因人而异，如果想要知道具体的适合自己的数值，可以根据自己孕前BMI值（BMI=体重（kg）/身高（m）），参照以下数值：
BMI<18.5，孕期增重标准范围：12.5-18kg18.5≤BMI＜26，孕期增重标准范围：11-16kg26≤BMI≤30, 孕期增重标准范围：7-9kgBMI＞30，这个要咨询一下医生了，增重标准谨遵医嘱三、多夸她好看
关心她的饮食起居很容易，但是作为老公可能会忽视一个问题——女人对自己的外貌是很敏感的。
她和我说她都不想照镜子，害怕看到身材走样、皮肤变差的自己。
千万不要把实话告诉她！
她胖了？不，她没有，她还是小鸟依人！
她长皱纹了？没有啊，哪里有皱纹，我看不见！
她皮肤变差了？没有，你在我眼睛里自带滤镜！
经常夸她好看，兄弟们记住了，因为我知道我没有资格嫌弃，让她变成这样的人是我！
关于体重
我媳妇怀孕后期特别能吃，从100斤吃到了150斤，成了一大只，已经抱不住了......
由于她一顿吃两碗，我也不能在她面前只吃一碗，否则显得她食量大，所以我也跟着一起吃两碗，成功从120斤长到了140斤......肚子也跟着一起变大了！
我觉得，我最大的诚意莫过于陪她一起变胖了吧。
关于孕期情绪
孕期女人情绪阴晴不定是常态。
这是激素水平急剧变化造成的，有时候你很可能会觉得你媳妇在孕期就好像变了个人似的，这就要做到两点，第一，在她生气发火的时候，不要顶嘴，安静的听着就好，第二，在她莫名低落的时候，好好去哄。
另外，也是由于激素的影响，孕期她很容易失眠，尤其是到了后期，由于耻骨痛一类的身体不适，睡眠会更糟糕，这时候，你需要的就是帮她营造一个舒适的睡眠环境，比如晚上给她冲泡一杯红枣粉加牛奶，能起到一定的助眠作用，给她准备一个孕妇枕，应对身体上的酸痛，在去洗手间的路上备一个小夜灯，方便媳妇起夜上洗手间。
四、学习育儿知识
讲真，在我们当父母之前，谁都没有学过怎么当爸妈，没人教过我们，我们也不可能无师自通，作为爸爸，当然有义务先自学带娃知识。
让我当甩手掌柜，把孩子丢给媳妇一个人，不可能的！
那还是人做的事吗？
经常会看到有些妈妈抱怨政府不帮忙带孩子，月子期间，只能自己顶着一个病痛的身体给孩子换尿不湿、喂奶。
我不想让我媳妇也经历这种事情。
所以就抽空先看育儿百科书，先学起来，看怎么抱婴儿，怎么给婴儿换尿布，拍嗝等新生儿护理知识，还和媳妇一起去上新生儿护理的课程。
《美国儿科学会育儿百科》《希尔斯亲密育儿百科》
这两本书还不错，很权威，讲的也很全面，如果买育儿百科的话，这两本是不错的选择。
五、办理证件、包办待产事宜
到了接近待产期，建档、住院、办理出生证明这些事情，义不容辞是要丈夫来办的。
待产包要准备这些：
健康保险证、就诊卡、身份证、银行卡、4000以内现金
脸盆、毛巾多带几个
产褥垫、卫生巾
水杯、吸管、碗、勺子、筷子、充电器
带点吃的、士力架、生娃之前补充能量
准备好手机拍照
超清晰无鸡肋「待产包」清单，需要的直接打印吧
出现这些症状就是要生了
生娃前的1天左右，媳妇会开始感到有规律的阵痛，不要着急忙慌的带着媳妇去医院，应该仔细观察一小时内阵痛的间隔和强度，一直等到每隔10分钟发生一次阵痛，就要马上去医院了；另外如果破水、见红了，就直接去医院。
无法判断的时候应该查找一下产房的电话号码，打电话冷静询问一下。
到达医院后，迅速去挂号、办理住院手续
在待产室里面，帮媳妇按摩小腿、屁股两侧，照顾好她。
媳妇进产房可以先和医生沟通好陪产，或者在外面等待，在她被推出来的时候一定要先去看她，问她的情况如何，然后再去看婴儿。
差不多做好这些，你可以在媳妇孕期保命了。
孩子3－6岁，这段时间都非常喜欢听故事，因为宝宝的大脑对声音特别敏感，接收的也特别快，你可以每天抽出20分钟给孩子讲一个甚至几个睡前故事，既能让孩子安安静静入睡，又能间接性的提升宝宝的想象力，开发孩子的右脑，让孩子更聪明。
父母是孩子最好的老师，想要孩子长成什么样，取决于父母如何教导！尤其在3-6岁的时候，是培养孩子优秀人格、优秀品德及良好行为习惯的最重要时期，多数父母忙于工作，缺失了很多对孩子的陪伴和教导。
父母再忙我们也要抽点时间陪孩子一起学习一起成长，有套绘本故事我最近一直在读给孩子听，分享给大家，尤其对3-6岁的孩子很有帮助。
这套《儿童情绪管理与性格培养绘本》就很不错，一套共有10册。中英双语绘本，对于家长启蒙孩子的英语思维也有很大帮助。在3岁前，父母可以读给孩子听，当作睡前故事书。在3-6岁当作好习惯养成的故事书，用来帮助孩子管理情绪，养成好性格。
这套绘本共有10本，分别是《我能保护我自己》、《勇敢做自己》、《做最棒的自己》、《我是诚实守信的好孩子》、《我不随便发脾气》、《我们都是好朋友》、《好孩子懂礼貌》、《分享是我快乐》，《妈妈我能行》、《养成好习惯》都是从不同的角度教会孩子学会表达。
如果我们总是找不到陪伴孩子的理由，为何不陪他们看看故事书，谈谈心得体会呢？这也能促进亲子之间的感情和羁绊。
绘本里印刷的字体很清晰，纸张也很不错，方便孩子健康阅读。
59元全套10册儿童绘本，平均下来一册都不到7块钱，不过就几根棒棒糖或者一顿早餐的价格，甚至更便宜，美食可能吃过就忘，可孩子从绘本里学到的道理，却可以记得一辈子，爸爸妈妈们何乐不为呢？
