小张最近总是腰痛，上班坐不稳，睡觉睡不好，只能请假去医院检查。
外科医生做例行检查，让他脱了鞋袜，检查他脚部肌肉的力量。
小张有些奇怪：为什么我腰痛，却要检查脚？
医生回答：脚和腰部、膝部等部位都有非常密切的关系。
支配脚部肌肉的神经元全部从脊椎发出，
通过观察脚部肌肉的情况可以检测脊椎中腰椎的情况。
腰椎位于我们系腰带的地方，共有5个。
从上开始数第4个，腰带与脊椎交叉的部位是第4腰椎。
从第4腰椎到第5腰椎，第1骶椎这3个部位出来的神经支配着全脚。
【从脚部检查推测腰部的异常】
有时候，明显症状在腰上显露，
但实际上，其根源是脚。
而脚之所以出现问题，除了基因、外伤等原因，
很大一部分是由于人们不重视鞋子的选择，长期穿着不舒服的鞋，
造成支配脚的脊髓神经元的疼痛，腰痛自然随之而来。
穿鞋不当，引起腰痛的原理是什么？
强行穿着行走困难的鞋子，脚会遭受鞋的压迫，
脚部神经麻痹，出现淤血，造成膝部到腰部的连锁反应。
如果膝部弯曲，为了保持重心，腰部会随之向前弯曲，
有时候，大家感觉腰酸、腰痛，
以为是拉伤或者身体疲惫造成的，
真实原因则是穿鞋不当。
很多女士喜欢穿窄头鞋和高跟鞋，
认为这些鞋子会让体态婀娜，
但长时间穿着会打乱足底压力分布，
使膝部弯曲、腰部突出，
增加了腰部的负担，
引发腰疼、生理紊乱、心情烦躁抑郁等问题。
解决问题，一定要切中根源
为了预防膝盖和腰部的疼痛，
缓解并治疗已有的腰痛问题，
可以基于腰与脚之间的密切联系，
采取治疗脚病和刺激脚底的方法，
更重要的是，日常一定要好好保护自己的脚，
选择一双合适的鞋子。
护足行动，从娃娃抓起
家长都希望孩子能赢在起跑线上。
但这条起跑线，除了良好的家境、教育之外，
更重要的是给孩子打下良好的身体基础。
儿童骨骼、关节、肌肉尚未完成发育，
长期穿着不合适的鞋子，
对膝关节、腰椎等部位的影响更为深远、严峻。
宝爸宝妈们不惜重金，
给孩子买最好的衣服，
治疗牙齿花费几万元，
定期检查身体，小小问题也觉惊天动地，
但有时候，恰恰就缺了一双合适的鞋子。
对于孩子来说，一双合适的鞋子要符合哪些重要原则呢？
适合脚型：大小、肥度合适，避免出现鞋小挤脚，鞋大邋遢等问题；
防护功能：对脚趾、脚跟、脚踝、足弓等重点部位具有防护性；
安全防护：避免劣质鞋材的使用和有毒、有害化学物质的残留。
儿童的足部健康对儿童的身心发育，乃至一生的工作生活都有重要影响。当孩子还没有能力自己做出正确选择的时候，宝爸宝妈们不妨从帮孩子选一双合适的好鞋开始吧！
