现代人的压力大，经常熬夜加班，掉发是常事。一洗头一抓就是一大把，每次洗头之前都瑟瑟发抖。当怀孕以后，这个问题变本加厉，再这样下去头发都要掉光了。

▎孕期，为何你会变成一个“脱发星人”？

一般来说，怀孕到了5个月内，40%到50%的准妈妈会出现脱发现象，这是非常普遍的情况，跟很多因素有关的。不过准妈妈们无需过于担心，这个脱发只是暂时的。

1、激素改变

怀孕之后，女人体内的技术水平会发生一些列的变化，在怀孕的中期，部分准妈妈的雌激素水平相对较低，毛发生长和更新速度会变快，从而引起脱发。不过，这种情况是属于正常的生理现象，不必过于担心。

2、心理变化

准妈妈的情绪变化也对脱发也有影响的哦。比如，孕期睡眠不佳，加上精神压力过大，这就容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，进而导致脱发现象的产生。

3、营养失衡

孕期缺乏一些营养也会导致脱发，比如缺乏蛋白质、维生素或矿物质。有些孕妈比较挑食，或者孕吐严重，导致营养摄入不够或者不均匀，缺乏必须的营养，头发也会很受伤，生长和代谢也会受到影响。如果能改变营养失衡的情况，脱发问题也会迎刃而解。

4、洗头方式

除了一些客观原因，洗头的方式对于脱发也有一定的影响。如果洗头的时候总是用指甲用力挠头皮，以为洗得越干净越好，殊不知，指甲中也存在细菌的，如果一不小心挠破皮肤了，容易引起细菌感染呢。洗头的时候，可以用先把洗发水肉出泡沫再涂匀在头发上，用指腹轻柔按摩头皮。

5、梳发方式

不正确的梳头发方式也会影响头发的健康。如果头发比较长比较多，不要用力地梳发，避免脱发。孕妈们可以在洗头前先用把头发适当打湿，再用宽齿缝、圆头的梳子先梳顺头发，这样就可以避免头发太干燥，太用力梳发导致脱发了。

6、辐射影响

长期使用电脑、玩耍手机的孕妈，电脑显示屏、手机皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。

如何防止掉发呢？

一、要注意营养的均衡性。

在孕期的女性可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，以满足头发和身体对营养的需要。

二、要注意选择合适的洗护用品。

可以选择那些质地比较温和、没有刺激性的天然洗发水。

另外，孕期的妈妈也应该注意每天用指腹部有节奏的按摩头皮，这样做能够促进头皮部位的血液循环，有利于新陈代谢，防止脱发的产生。

三、保持愉悦的心情。

很多孕妈发现自己脱发之后，都会出现情绪低落等负面情绪，而情绪低落等负面情绪又会加重脱发，从而形成恶性循环。

所以说孕期的妈妈一定要保持心情愉悦，调整心态，心情好了，脱发问题也能得到很好的解决。

各位爱美的妈妈在怀孕期间也要注重自己的头发，不要在怀孕生宝宝以后头顶就秃了一大块，这样可是做不了辣妈的 。