女性朋友在怀孕之后都会变得非常的注意男人气在各方面都要引起注意，如果不注意的话，这样就会给自身和胎儿的发育带来一定的伤害，所以说孕妇在怀孕期间每天都会琢磨吃什么东西对胎儿发育更好，或许这个问题每个孕妇都存在。而且大家都知道，女性怀孕之后都会或多或少的出现一些妊娠反应，特别是在孕早期的时候，有些体质比较弱的孕妇，孕吐反应可能会比较厉害，总是吃什么东西都没有什么胃口，特别是到孕中期和孕晚期的时候，这个反应或许减少很多，这时候孕妇的胃口可能就会变好了。这时孕妇可能就会选择吃一些零食，孕妇怀孕期间，若做到1吃2不吃，这样或许对自身和胎儿都好，现在就跟随小编一起去了解一下吧。

孕期，孕妇尽量做到1吃2不吃，可能对自身和胎儿都有好处

1吃：多吃干果类

孕妇在怀孕期间，特别是怀孕初期的时候，可能基本上没有什么胃口，这是因为受精卵着床之后刺激到身体出现的一系列变化，但是到怀孕中期和晚期的时候，这种变化基本上没有了，这时孕妇可以多吃一些干果类，其实大家都知道干果对咱们的身体也是有很多好处的。特别是怀孕之后的孕妇，如果经常地干活来当零食吃，这样可以缓解孕妇的情绪，而且干活中有丰富的营养成分，可以对胎儿的发育有很大的好处，所以说怀孕期间的孕妇要多吃干果类，这样对自身和胎儿的发育都有好处。

1不吃：膨化食品

在咱们日常生活中，膨化食品不仅小朋友们喜欢吃，而且很多大人也非常喜欢吃。因为膨化食品，口感非常好，所以都非常欢迎它。其实孕妇在怀孕期间尽量不要吃膨化食品，因为膨化食品中都是油炸类食品，而且它里面很多的添加剂和香精，如果长时间吃这种零食的话，这样会使孕妇的身体发胖，基本上没有营养，这样也会给腹内的胎儿造成一定的影响，所以说怀孕期间的孕妇为了自身和胎儿的发育更好，在怀孕期间尽量少吃这种膨化食品。

2不吃：油炸食物

大家对有油炸食物也非常的喜爱，其实这种食物对正常人来说是没有什么影响的，但是怀孕期间的孕妇尽量不要吃这种油炸的食物，因为有油炸食品在油炸的过程中里面还有很多的油脂。而且这种油炸食物当中，还会添有很多的添加剂，所以说孕妇经常吃的话，这样就会伤害到自身的身体健康，而且还会间接的伤害到腹内的宝宝，所以说孕妇怀孕期间尽量要少吃这种油炸的食物。

孕妇在怀孕期间，在饮食方面一定要有合理的饮食，尽量少吃以上两种食物，这样或许对自身和胎儿的发育更好，在日常生活中要多吃一些坚果类和新鲜的蔬菜和水果，这样对发育更好，今天的内容小编就和大家介绍到这里，如果对你有帮助或者你有不同意见的话，欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持。